健康饮食 共 4 条

春主生发，宜早睡早起、舒缓运动、少酸多甘；「春捂」护住颈背脚踝，别急着换春装。

夏主养心，宜晚卧早起午小憩；空调 26℃ 起、冷饮适量、出汗后先擦干再吹风，防「热伤风」。

秋主收敛，宜早卧早起；梨、百合、银耳、蜂蜜润秋燥；添衣循序渐进，「秋冻」要看体质。

冬主收藏，宜早卧晚起、必待日光；保暖重头脚腰；进补先看体质，感冒期间停补。