健康饮食 共 6 条

日常家庭以清洁通风为主，消毒为辅；84 与洁厕灵绝对不能混用；餐具煮沸 15 分钟、毛巾暴晒都是简单有效的老办法。

燃气用完关阀、定期查软管；生熟砧板分开、冰箱不是保险箱；油锅起火盖锅盖，千万别浇水。

浴室加装防滑垫+扶手+夜灯，热水器调到 50℃ 以内；马桶边、淋浴区是跌倒高发点，这三样改造花费小、防的是大事。

手电筒、常用药、充电宝是应急三件套；再备饮用水、干粮、口哨、保温毯，全家都知道存放位置，每年检查一次效期。

26℃+风口向上+放盆水/加湿器+每 3 小时通风，能解决空调房 90% 的不适：头疼、口干、腿酸、感冒。

三角形=漂洗许可、圆圈=干洗、熨斗点数=温度档；认清「不可氯漂」「低温烘干」，避免千元衣物洗废。