四季养生春季养生：疏肝理气，护住阳气亿万富翁粉丝网 · 便民内容春主生发，宜早睡早起、舒缓运动、少酸多甘；「春捂」护住颈背脚踝，别急着换春装。春三月阳气升发，养生重点：① 起居早睡早起，晨起梳头、拉伸助阳气舒展；② 饮食少酸多甘：山药、大枣、菠菜、韭菜，少吃酸涩收敛之物；③ 情绪忌怒，踏青赏花疏肝解郁；④ 「春捂」：倒春寒多发，棉衣别急着收，重点护颈背、腰腹、脚踝；⑤ 运动选舒缓项目：快走、八段锦、放风筝，避免大汗淋漓耗散阳气。