夏季养生：养心为先，贪凉有度

夏养心：① 顺应昼长夜短可稍晚睡、早起，午间小憩 20-30 分钟护心脏；② 饮食清淡，多汤水：绿豆汤、冬瓜汤、酸梅汤生津解暑；③ 空调 26-28℃ 为宜，风口不对头颈，进出温差大的房间先在门口缓冲；④ 大汗后先擦干、缓一缓再洗温水澡，忌冷水激身；⑤ 运动选清晨或傍晚，及时补水补盐，轻微中暑（头晕乏力）先到阴凉处补水休息，严重及时就医。