秋季养生：润肺防燥，收敛心神

秋三月：① 早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁；② 防秋燥：多吃梨、百合、银耳、莲藕、蜂蜜（温水冲），少吃辛辣烧烤；③ 情绪防「悲秋」：多晒太阳、增加社交与户外活动；④ 「秋冻」适度：健康人群可晚点加衣锻炼耐寒，老人、儿童、心脑血管病人及体虚者不适用；⑤ 贴秋膘因人而异：营养过剩时代，清补优于大补，先调理脾胃再进补。