传统养生
小儿养护·三分饥与寒
若要小儿安，三分饥与寒——明代医书里的这句话，至今是育儿金句。孩子不是补出来的，是养出来的：吃七分饱、穿衣比大人少半件、多睡觉多跑动。
【要义】小儿脾常不足、肺常不足：吃撑了积食，捂多了捂出病。三分饥防积食伤脾，三分寒锻炼卫外之力；过度喂养与过度保护，恰是现代育儿两大误区。
【方法】三餐定时定量，零食限量，睡前不加餐；穿衣与大人相当或略少，摸后颈温热无汗为宜；睡眠足量；户外活动每天两小时上下。
【宜忌】发热别捂汗，物理降温加观察精神状态；积食时清淡饮食；疫苗按时接种，是现代医学给孩子的最好护甲。
【方法】三餐定时定量，零食限量，睡前不加餐；穿衣与大人相当或略少，摸后颈温热无汗为宜；睡眠足量；户外活动每天两小时上下。
【宜忌】发热别捂汗，物理降温加观察精神状态；积食时清淡饮食；疫苗按时接种，是现代医学给孩子的最好护甲。