传统养生
女性养生·以血为本调肝
女子以血为本，以肝为先天。月经、孕产、哺乳都在耗血，所以女性养生重在养血调肝：睡好觉、少熬夜、经期呵护、情绪疏解，缺一不可。
【要义】经孕产乳屡耗阴血，血虚则面色萎黄、月经量少、发枯失眠；肝主藏血、主疏泄，情绪与月经关系密切。养血调肝，是女性养生的主线。
【方法】每晚十一点前睡，睡是养血第一方；饮食常备红枣、桂圆、猪肝、菠菜；经期避寒凉、不过劳；运动微汗即可，过度节食是养血大敌。
【宜忌】痛经进行性加重、月经紊乱明显、异常出血须及时妇科检查；备孕与更年期都是调养窗口，遵医嘱调理。
【方法】每晚十一点前睡，睡是养血第一方；饮食常备红枣、桂圆、猪肝、菠菜；经期避寒凉、不过劳；运动微汗即可，过度节食是养血大敌。
【宜忌】痛经进行性加重、月经紊乱明显、异常出血须及时妇科检查；备孕与更年期都是调养窗口，遵医嘱调理。