传统养生
春捂秋冻·捂对地方
老话讲春捂秋冻，不生杂病。初春寒暖多变，别急着减衣：重点捂住下肢与腰腹，护住阳气。捂与不捂的分寸，要看气温与体质，而非一味硬扛。
【要义】冬季养成的身体产热散热节奏，初春尚未调整到位，过早换薄衣，风寒易从颈背、腰腹、脚踝入侵，引发感冒、关节痛与腹泻，老人孩子尤甚。
【方法】捂两头：护住脖颈与脚踝；中段护腰腹。参考阈值：昼夜温差大于八度或气温低于十五度时坚持捂，连续暖和一周以上，再循序渐进减衣；下半身衣裤比上半身更该慢减。
【宜忌】体热青年可适当少捂，心脑血管病与关节病者宜多捂两周；秋冻同理反推，体弱者不可硬冻。
【方法】捂两头：护住脖颈与脚踝；中段护腰腹。参考阈值：昼夜温差大于八度或气温低于十五度时坚持捂，连续暖和一周以上，再循序渐进减衣；下半身衣裤比上半身更该慢减。
【宜忌】体热青年可适当少捂，心脑血管病与关节病者宜多捂两周；秋冻同理反推，体弱者不可硬冻。