传统养生
四时养生 · 春生夏长秋收冬藏
《内经》讲「春夏养阳，秋冬养阴」：春疏肝早睡早起，夏养心适度出汗，秋润肺收敛心神，冬藏肾早卧晚起，跟着季节过日子。
【经旨】《四气调神大论》：春三月，夜卧早起，广步于庭，以使志生；夏三月，夜卧早起，无厌于日，使气得泄；秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁；冬三月，早卧晚起，必待日光，去寒就温。
【落地版】春天像草木一样舒展：多户外、少郁闷；夏天适度出汗、贪凉别过头（空调 26℃ 起）；秋天收敛心神、润燥（梨、百合、银耳）；冬天养精蓄锐、保暖（头脚腰）、进补循序渐进。
【一句话】人是自然的一部分，季节变了，生活方式跟着微调，身体就不容易「掉线」。
【落地版】春天像草木一样舒展：多户外、少郁闷；夏天适度出汗、贪凉别过头（空调 26℃ 起）；秋天收敛心神、润燥（梨、百合、银耳）；冬天养精蓄锐、保暖（头脚腰）、进补循序渐进。
【一句话】人是自然的一部分，季节变了，生活方式跟着微调，身体就不容易「掉线」。