传统养生
春季养肝·舒展生发之气
中医认为春气通于肝，春季是肝气最旺的季节。养生当顺势而为：早睡早起、披发缓行、心情舒畅，让蛰伏一冬的阳气像草木一样舒展生发。
【要义】《黄帝内经》讲春三月，此谓发陈：天地俱生，万物以荣。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春季养生以养肝为先，核心是一个舒字。
【方法】夜卧早起，比冬天略晚睡早些起，到庭院散步放宽衣带；饮食省酸增甘，山药、大枣、菠菜、豆芽应季而食；情绪上戒怒戒郁，遇事多往开阔处想。
【宜忌】春困不是睡出来的，是闷出来的：久坐室内不如出门踏青；肝火旺者少辛辣烧烤，眼干口苦可饮菊花枸杞茶。
【方法】夜卧早起，比冬天略晚睡早些起，到庭院散步放宽衣带；饮食省酸增甘，山药、大枣、菠菜、豆芽应季而食；情绪上戒怒戒郁，遇事多往开阔处想。
【宜忌】春困不是睡出来的，是闷出来的：久坐室内不如出门踏青；肝火旺者少辛辣烧烤，眼干口苦可饮菊花枸杞茶。