传统养生
情志养生 · 怒伤肝，喜伤心，思伤脾
中医认为七情过极伤五脏：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。养生先养心，情绪稳定是最便宜的补药。
【理论】《素问·阴阳应象大论》：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。七情是人之常情，「过极」才致病：长期大怒则气上，忧思过度则气结，骤然大喜则气缓。
【调摄法】① 移情易性：情绪上头时转移场景，散步、打扫、运动都是「重启」；② 顺情解郁：难过就允许自己难过，倾诉比硬扛健康；③ 以情胜情：用舒缓的音乐、书写把「堵住」的情绪放出来；④ 静坐调息：每天十分钟腹式呼吸，气顺则心平。
【一句话】最贵的养生不在补品柜里，在情绪管理里。
【调摄法】① 移情易性：情绪上头时转移场景，散步、打扫、运动都是「重启」；② 顺情解郁：难过就允许自己难过，倾诉比硬扛健康；③ 以情胜情：用舒缓的音乐、书写把「堵住」的情绪放出来；④ 静坐调息：每天十分钟腹式呼吸，气顺则心平。
【一句话】最贵的养生不在补品柜里，在情绪管理里。