传统养生
九种体质·先辨体再养生
中医把人的体质分为九种：平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀。先辨体质再养生，才不会阴虚者乱温补、阳虚者猛清火。
【要义】平和质是理想体质；气虚易乏，阳虚怕冷，阴虚燥热，痰湿困重，湿热口苦生痘，血瘀面色晦暗，气郁多愁善感，特禀即过敏体质。体质是先天与后天习惯的总和，可以调理改善。
【方法】到正规中医院做体质辨识，或对照特征自评；按体质选食养：阳虚温补、阴虚滋润、痰湿清淡利湿、气郁疏肝解郁。
【宜忌】体质常是混合型，复杂情况交专业医师判断；体质调理是以年为单位的慢功夫，别指望速效。
【方法】到正规中医院做体质辨识，或对照特征自评；按体质选食养：阳虚温补、阴虚滋润、痰湿清淡利湿、气郁疏肝解郁。
【宜忌】体质常是混合型，复杂情况交专业医师判断；体质调理是以年为单位的慢功夫，别指望速效。