传统养生
刮痧·解表通络的家庭法
刮痧是用刮板蘸油在皮肤上反复刮拭，出痧为度：解表发汗、舒筋通络。中暑、感冒初起、肩颈僵硬时，一把汤勺也能应急；但它有禁忌，不是人人都合适。
【要义】刮痧通过对皮肤经络的机械刺激，促进局部循环、宣发腠理，传统用于外感初起、中暑、肌肉酸痛；所谓出痧，是毛细血管的良性渗出，勿追求颜色深浅。
【方法】蘸刮痧油，沿颈后、肩部、脊柱两侧自上而下单向刮，每处十余下，微热出痧即止；间隔五至七天再刮。
【宜忌】皮肤破损、出血性疾病、孕妇、高龄体弱者禁；不刮骨头凸处与颈前区；大病初愈与过饥过饱不刮。
【方法】蘸刮痧油，沿颈后、肩部、脊柱两侧自上而下单向刮，每处十余下，微热出痧即止；间隔五至七天再刮。
【宜忌】皮肤破损、出血性疾病、孕妇、高龄体弱者禁；不刮骨头凸处与颈前区；大病初愈与过饥过饱不刮。