传统养生
艾灸·温经散寒保健灸
艾草纯阳，燃艾熏灼穴位，温经散寒、扶阳固脱，称为灸法。冬病夏治的三伏灸、强身保健的足三里灸，都是流传千年的艾灸应用。
【要义】灸法以艾叶制成艾绒，点燃后温熨穴位，借温热与药性温经散寒、行气活血；尤宜阳虚怕冷、虚寒疼痛者，与针刺合称针灸。
【方法】家用宜选悬灸（艾条距皮肤三厘米左右），每穴十至十五分钟，皮肤潮红即止；顺序先上后下、先背后腹；灸后喝温水，避风半小时。
【宜忌】实热证、阴虚火旺者不宜；孕妇腰腹部禁灸；糖尿病与感觉迟钝者防烫伤；烟大伤肺，注意通风。
【方法】家用宜选悬灸（艾条距皮肤三厘米左右），每穴十至十五分钟，皮肤潮红即止；顺序先上后下、先背后腹；灸后喝温水，避风半小时。
【宜忌】实热证、阴虚火旺者不宜；孕妇腰腹部禁灸；糖尿病与感觉迟钝者防烫伤；烟大伤肺，注意通风。