传统养生
恬淡虚无·真气从之
恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来——《内经》的十六字养生总纲，说的不是躺平，而是不为外物所乱的心力。心稳，则身稳。
【要义】《内经》把情志失调列为百病之源，把恬淡虚无列为长寿之首务。淡泊不是无所追求，而是不为得失焦虑所奴役，让心神少耗散。
【方法】给欲望分等级：必须的、想要的、可放弃的；每天留十分钟独处静心；少刷制造焦虑的信息；把注意力放回呼吸与当下。
【宜忌】恬淡不等于压抑情绪，该表达表达，该求助求助；情绪长期低落、失眠难解，寻求专业帮助是强者的行为。
【方法】给欲望分等级：必须的、想要的、可放弃的；每天留十分钟独处静心；少刷制造焦虑的信息；把注意力放回呼吸与当下。
【宜忌】恬淡不等于压抑情绪，该表达表达，该求助求助；情绪长期低落、失眠难解，寻求专业帮助是强者的行为。