传统养生
五禽戏·仿生导引之祖
五禽戏是东汉华佗所创的仿生导引：虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，一戏一炼。模仿动物这件事，中国人练了一千八百年。
【要义】华佗言：人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。五禽戏以形导气，虎鹿熊猿鸟各有所主，兼顾力量、柔韧与平衡。
【方法】从鹿戏的伸展与鸟戏的展翅入门最友好；每戏四至八遍，全套二十分钟左右；配合呼吸，形神俱备。
【宜忌】膝关节不适者熊戏蹲转幅度减小；高血压者虎戏扑按勿过度用力；动作不求形似，只求适度。
【方法】从鹿戏的伸展与鸟戏的展翅入门最友好；每戏四至八遍，全套二十分钟左右；配合呼吸，形神俱备。
【宜忌】膝关节不适者熊戏蹲转幅度减小；高血压者虎戏扑按勿过度用力；动作不求形似，只求适度。