传统养生
沐浴有度·水温时长有讲究
古人沐浴讲究有度：浴不必太频，水不必太烫，时间不必太长。热水澡洗得越勤越久，皮肤越干越痒——冬天尤甚，别把皮脂膜洗没了。
【要义】皮肤表面的皮脂膜是天然保湿屏障，频繁热水冲洗加用力搓澡会破坏它，引发干燥瘙痒；老年人皮脂分泌减少，更须节制。
【方法】冬季每周二三次即可，水温三十八至四十度，时间十分钟上下；选温和弱酸性沐浴露，浴后三分钟内涂身体乳锁水。
【宜忌】饱食、酒后、空腹不立即洗澡；浴室防滑与通风并重；瘙痒难忍或皮疹反复，看皮肤科别硬搓。
【方法】冬季每周二三次即可，水温三十八至四十度，时间十分钟上下；选温和弱酸性沐浴露，浴后三分钟内涂身体乳锁水。
【宜忌】饱食、酒后、空腹不立即洗澡；浴室防滑与通风并重；瘙痒难忍或皮疹反复，看皮肤科别硬搓。