传统养生
足部保暖·寒从脚下起
寒从脚下起，脚暖一身暖。脚离心脏最远、脂肪最薄，最容易先冷；睡前热水泡脚、白天穿够袜子，是古往今来最朴素的保暖学。
【要义】足部末梢循环差，对温度最敏感；中医认为足三阴经起于足，寒邪易从足部侵入。足暖则全身循环顺畅，睡眠也更安稳。
【方法】秋冬穿厚袜护踝，睡前温水泡脚；冬天被窝凉，可先用热水袋暖被，不用电热毯整夜加热；鞋底别太薄，寒从地起。
【宜忌】糖尿病足患者温度感知差，泡脚前用手肘试水温；脚汗多者勤换袜防冻疮；冻疮切忌火烤与热水猛烫。
【方法】秋冬穿厚袜护踝，睡前温水泡脚；冬天被窝凉，可先用热水袋暖被，不用电热毯整夜加热；鞋底别太薄，寒从地起。
【宜忌】糖尿病足患者温度感知差，泡脚前用手肘试水温；脚汗多者勤换袜防冻疮；冻疮切忌火烤与热水猛烫。