传统养生
腰背保暖·护住肾之府
腰为肾之府，背为一身之表。腰背受寒，轻则酸痛，重则牵连周身。护住腰背，就是护住阳气出入的大门，秋冬尤须记得添一件马甲。
【要义】背部为阳经所过，风寒多从背入；腰部深藏肾气，受寒则腰膝酸冷。腰背保暖是冬季养护阳气、预防颈肩腰腿痛的关键一环。
【方法】秋冬外出加背心马甲；睡觉护住腰腹，被褥勤晒；久坐族腰后垫靠垫，每半小时起身伸展。
【宜忌】腰背痛持续不缓解、伴腿麻无力者及时就医，勿只当受寒；热敷温度适中，防低温烫伤。
【方法】秋冬外出加背心马甲；睡觉护住腰腹，被褥勤晒；久坐族腰后垫靠垫，每半小时起身伸展。
【宜忌】腰背痛持续不缓解、伴腿麻无力者及时就医，勿只当受寒；热敷温度适中，防低温烫伤。