传统养生
运睛转目·古法护眼导引
运睛是传统导引里的护眼功：闭目转动眼球，左右上下各数遍。肝开窍于目，久视伤血，转睛养的是眼，也是肝。屏幕时代的刚需功法。
【要义】久视伤血，目受血而能视。长时间盯屏幕，睫状肌持续紧张、眨眼减少、泪膜蒸发，干眼酸胀随之而来；运睛让眼球肌群得到主动锻炼。
【方法】闭眼，眼球先顺时针缓慢转十圈，再逆时针十圈；然后远眺窗外二十秒放松；每小时一组，配合每二十分钟远望二十秒的习惯。
【宜忌】高度近视者动作放缓，防视网膜牵拉；眼部术后遵医嘱；干涩明显者热敷与人工泪液更对症。
【方法】闭眼，眼球先顺时针缓慢转十圈，再逆时针十圈；然后远眺窗外二十秒放松；每小时一组，配合每二十分钟远望二十秒的习惯。
【宜忌】高度近视者动作放缓，防视网膜牵拉；眼部术后遵医嘱；干涩明显者热敷与人工泪液更对症。