传统养生
不妄作劳·劳逸适度之道
不妄作劳，故能形与神俱。古人提醒：劳作有度，透支身体换来的成就都是高息贷款。劳逸结合四个字，写在两千年前的养生总纲里。
【要义】过劳伤形，过逸伤志。《内经》讲不妄作劳，既反对玩命透支，也反对彻底躺平；形劳而不倦，是理想的工作状态。
【方法】久坐每小时起身活动三分钟；高强度脑力工作以小时为单位穿插小休；睡眠、运动、社交是三大回血渠道，缺一不可。
【宜忌】连续熬夜后勿再剧烈运动叠加透支；出现胸闷心悸、脱发失眠等报警信号，先休息再谈效率。
【方法】久坐每小时起身活动三分钟；高强度脑力工作以小时为单位穿插小休；睡眠、运动、社交是三大回血渠道，缺一不可。
【宜忌】连续熬夜后勿再剧烈运动叠加透支；出现胸闷心悸、脱发失眠等报警信号，先休息再谈效率。