传统养生
开窗通风·空气流通即养生
开窗通风是最被低估的养生动作：人呼出的二氧化碳、装修缓释的甲醛、厨房的油烟，都靠通风稀释。空气流通，本身就是免疫力。
【要义】室内空气污染浓度常高于室外：二氧化碳超标令人昏沉，甲醛与细颗粒物长期累积有害。每天定时通风，是最经济的空气净化。
【方法】早晚各通风二十至三十分钟，对流通风效率最高；做饭全程开抽油烟机并留缝；冬季开窗避开雾霾时段，改短时多次。
【宜忌】雾霾天与花粉季酌情减时；通风时老人孩子避开对流风口；夜间可留一丝缝，或用新风设备替代。
【方法】早晚各通风二十至三十分钟，对流通风效率最高；做饭全程开抽油烟机并留缝；冬季开窗避开雾霾时段，改短时多次。
【宜忌】雾霾天与花粉季酌情减时；通风时老人孩子避开对流风口；夜间可留一丝缝，或用新风设备替代。