传统养生
叩齿吞津·固肾养精古法
叩齿吞津是道家养生古法：清晨叩齿三十六下，再用舌搅口腔，待津液满口分三次咽下。牙齿得到锻炼，津液滋养脾胃，功夫全在日日坚持。
【要义】肾主骨，齿为骨之余；唾为肾之液，咽之润五脏。叩齿锻炼牙周与咀嚼肌，吞津把富含消化酶与免疫成分的唾液咽下，是零成本的固肾养胃功。
【方法】晨起心静神凝，上下牙轻轻叩击三十六次；舌头贴上颚搅动，津液生出后鼓漱数次，分三小口咽下，意想送至丹田。
【宜忌】牙周炎急性期暂停叩齿；力度宜轻匀，咯咯作响反而伤牙；咽津不必刻意用力，自然为上。
【方法】晨起心静神凝，上下牙轻轻叩击三十六次；舌头贴上颚搅动，津液生出后鼓漱数次，分三小口咽下，意想送至丹田。
【宜忌】牙周炎急性期暂停叩齿；力度宜轻匀，咯咯作响反而伤牙；咽津不必刻意用力，自然为上。