传统养生
晨起梳头·通络醒脑功
晨起梳头百余下，是流传千年的养生功：头为诸阳之会，梳齿过处，气血流通，头脑清明。宋朝人把梳头当晨课，苏东坡也深谙此道。
【要义】头部布满经络与穴位，晨起气血未畅，用宽齿梳或指腹从前额到后颈反复梳理，可醒脑开窍、缓解头昏，兼有按摩头皮之效。
【方法】晨起与睡前各梳一百下，力度以头皮微热为度；从前发际梳到后发际，再梳两侧；无梳时十指代梳，以指腹揉按。
【宜忌】头皮破损与炎症期暂停；不用力拉扯发根；梳子选宽齿的木质或牛角材质，防静电伤发。
【方法】晨起与睡前各梳一百下，力度以头皮微热为度；从前发际梳到后发际，再梳两侧；无梳时十指代梳，以指腹揉按。
【宜忌】头皮破损与炎症期暂停；不用力拉扯发根；梳子选宽齿的木质或牛角材质，防静电伤发。