传统养生
睡前泡脚·胜吃补药
睡前一盆汤，赛过开药方。泡脚促进循环、放松身心，是成本最低的助眠法；加艾叶生姜驱寒，加少许盐清热，随体质灵活调配。
【要义】足部经络穴位密集，温水泡脚扩张足部血管、改善末梢循环，脑部血流相对减少，自然人就容易发困，是经典的物理助眠法。
【方法】水温四十度左右，水没过脚踝，泡十五至二十分钟，微微发热即可；睡前一小时进行；擦干后按揉足心更佳。
【宜忌】糖尿病足、下肢静脉血栓、严重心脏病者先问医生；水温宁低勿高，烫伤得不偿失；空腹与饱餐后不立即泡。
【方法】水温四十度左右，水没过脚踝，泡十五至二十分钟，微微发热即可；睡前一小时进行；擦干后按揉足心更佳。
【宜忌】糖尿病足、下肢静脉血栓、严重心脏病者先问医生；水温宁低勿高，烫伤得不偿失；空腹与饱餐后不立即泡。