传统养生
黑芝麻·补肝肾乌发佳品
古人把黑芝麻排在补养前列：补肝肾、益精血、润肠燥。头发早白、肠燥便秘的人，一勺黑芝麻糊是最日常的食养，香浓背后皆是营养密度。
【性味】味甘性平，归肝肾大肠经。补肝肾、益精血、润肠燥；含丰富不饱和脂肪酸、钙与维生素，是坚果籽类中的营养优等生。
【食法】炒香碾碎更易吸收，撒在粥饭面点上；黑芝麻糊、黑芝麻丸常食；配核桃制糕点，益脑润肠；连皮整粒吃不易消化，务必碾碎。
【宜忌】热量高，每日一至两勺即可；便溏腹泻者少吃；白发成因复杂，食养只能辅助，防的是营养不良性早白。
【食法】炒香碾碎更易吸收，撒在粥饭面点上；黑芝麻糊、黑芝麻丸常食；配核桃制糕点，益脑润肠；连皮整粒吃不易消化，务必碾碎。
【宜忌】热量高，每日一至两勺即可；便溏腹泻者少吃；白发成因复杂，食养只能辅助，防的是营养不良性早白。