传统养生
饭后摩腹·助运化老法
药王孙思邈讲：食毕摩腹，能除百病。饭后以掌心绕脐轻摩，是最古老的助消化手法：不花一分钱，肠胃舒适，长期坚持还有意外之喜。
【要义】腹部为脾胃与肠道所在，摩腹可直接促进胃肠蠕动，缓解腹胀积食；中医认为脐周有神阙等要穴，摩腹能健运脾胃、调和气血。
【方法】饭后半小时或睡前，搓热双手，掌心贴腹，以脐为中心，先顺时针摩三十六圈，再逆时针十八圈，力度轻柔带动皮肉即可。
【宜忌】便秘者顺时针为主，腹泻者逆时针为主；孕妇、急性腹痛患者禁摩；摩腹是日常保健，不能替代疾病治疗。
【方法】饭后半小时或睡前，搓热双手，掌心贴腹，以脐为中心，先顺时针摩三十六圈，再逆时针十八圈，力度轻柔带动皮肉即可。
【宜忌】便秘者顺时针为主，腹泻者逆时针为主；孕妇、急性腹痛患者禁摩；摩腹是日常保健，不能替代疾病治疗。