传统养生
冬日晒背·最省钱的补阳
清代医家有言：背日光而坐，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。晒后背堪称天灸：督脉与膀胱经尽在背上，晒通了，比吃补药还划算。
【要义】背部为阳，督脉总督一身之阳经，足太阳膀胱经夹脊而行；冬日阳光温和，晒背可温煦阳气、驱散寒气，对怕冷、疲惫、情绪低落都有帮助。
【方法】选上午十点至下午两点阳光充足时段，背对太阳晒二十至三十分钟；头部遮阳，闭目养神；晒后喝温水，别立刻吹冷风进空调房。
【宜忌】隔玻璃晒效果大减，尽量露天；晒伤风险体质、光敏性疾病患者酌情；高血压老人晒背同时注意补水，防体位性头晕。
【方法】选上午十点至下午两点阳光充足时段，背对太阳晒二十至三十分钟；头部遮阳，闭目养神；晒后喝温水，别立刻吹冷风进空调房。
【宜忌】隔玻璃晒效果大减，尽量露天；晒伤风险体质、光敏性疾病患者酌情；高血压老人晒背同时注意补水，防体位性头晕。