传统养生
冬季养肾·藏精以御寒
冬气通于肾，肾主藏精。冬季养生的核心是藏：早卧晚起、避寒就温、减少消耗，把能量存进身体的银行，来年春天才有本钱生发。
【要义】《内经》言冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。肾应冬，主水藏精；冬不藏精，春必病温——冬天透支，春天就没精神。
【方法】早卧晚起，必待日光，比秋天多睡一点；保暖重点护腰腹与足部，腰为肾之府；饮食温补不峻补，羊肉萝卜汤、板栗炖鸡、黑豆黑芝麻皆宜。
【宜忌】忌大汗淋漓的运动与汗蒸，汗多伤阳；冬季进补因人而异，虚不受补者先调脾胃再进补。
【方法】早卧晚起，必待日光，比秋天多睡一点；保暖重点护腰腹与足部，腰为肾之府；饮食温补不峻补，羊肉萝卜汤、板栗炖鸡、黑豆黑芝麻皆宜。
【宜忌】忌大汗淋漓的运动与汗蒸，汗多伤阳；冬季进补因人而异，虚不受补者先调脾胃再进补。