传统养生
长夏祛湿·健脾正当时
夏秋之交的潮湿闷热时段，中医称长夏，五行属土对应脾。湿邪困脾则四肢沉重、食欲不振、大便黏腻。此季养生的关键词：健脾祛湿。
【要义】长夏湿气最盛，脾喜燥恶湿，湿困则脾失健运。判断体内湿重：舌苔厚腻、身体困重、头面油光、大便黏马桶，占两条以上就该祛湿了。
【方法】饮食常备薏米赤小豆水、冬瓜汤、山药粥；少食肥甘厚味、冰镇冷饮与甜点，甜腻最易生湿；居住环境勤通风除湿，衣被常晒。
【宜忌】祛湿不是一味利水，健脾才是根本，芡实、白扁豆、茯苓比单纯喝红豆水更对路；运动微微出汗即可，大汗反伤气阴。
【方法】饮食常备薏米赤小豆水、冬瓜汤、山药粥；少食肥甘厚味、冰镇冷饮与甜点，甜腻最易生湿；居住环境勤通风除湿，衣被常晒。
【宜忌】祛湿不是一味利水，健脾才是根本，芡实、白扁豆、茯苓比单纯喝红豆水更对路；运动微微出汗即可，大汗反伤气阴。