传统养生
夏季养心·清心防暑之法
夏气通于心，暑热最易扰心神。夏季养生的总纲是养心：饮食清淡、午间小憩、心绪平和。心静了，汗不乱泄，神不外散，暑气自然退三分。
【要义】《内经》言夏三月，使气得泄，若所爱在外。心属火应于夏，夏宜护心：既防暑热耗气伤津，也防情绪烦躁、心火过旺引发失眠口疮心悸。
【方法】饮食增苦减腻，苦瓜、莲子心、绿豆汤清心火；作息晚卧早起，午休补觉半小时；运动选清晨傍晚，微汗即止，忌大汗淋漓；情绪上遇事缓三分，心静自然凉。
【宜忌】空调房久待汗孔闭塞，反致暑湿内郁，每日应适度出汗；冷饮伤脾阳，解暑以温茶绿豆汤为上。
【方法】饮食增苦减腻，苦瓜、莲子心、绿豆汤清心火；作息晚卧早起，午休补觉半小时；运动选清晨傍晚，微汗即止，忌大汗淋漓；情绪上遇事缓三分，心静自然凉。
【宜忌】空调房久待汗孔闭塞，反致暑湿内郁，每日应适度出汗；冷饮伤脾阳，解暑以温茶绿豆汤为上。