传统养生
思伤脾·思虑过度碍运化
思伤脾——思虑过度的人，往往茶饭不思、消化不良。脾胃是情绪的晴雨表：脑肠轴的研究，正在为两千年前的观察提供科学注脚。
【要义】中医谓思则气结，思虑过度伤脾，表现为纳呆、腹胀、便溏、消瘦；现代研究亦确认情绪压力通过脑肠轴影响胃肠功能，焦虑与功能性消化不良常相伴而行。
【方法】吃饭时不想事，饭前放下工作；把盘旋的忧虑写下来，纸上过一遍胜过脑中转千遍；纠结超过十分钟就先去做点体力活。
【宜忌】长期消化不良伴消瘦、贫血、便血者及时检查；运动与规律作息是天然的解郁健脾药。
【方法】吃饭时不想事，饭前放下工作；把盘旋的忧虑写下来，纸上过一遍胜过脑中转千遍；纠结超过十分钟就先去做点体力活。
【宜忌】长期消化不良伴消瘦、贫血、便血者及时检查；运动与规律作息是天然的解郁健脾药。