节气民俗
立冬·温补御寒有节度
立冬起进补季开启，但补不等于猛吃肉。温补要有节度：荤素三七开，辛燥要少沾，让脾胃在漫长冬季可持续地吸收。
【时间】立冬后寒潮渐频，人体基础代谢升高，食欲转旺。
【民俗】旧时立冬还有暖炉会、开炉节之说，亲友围炉煮酒；手艺人歇冬前修理火盆汤婆子，为过冬做足准备。
【谚语】立冬温补，来春打虎；药补不如食补。
【养生】进补三原则：温而不燥，选羊肉、鸡肉、栗子、核桃而非大量辛辣烧烤；补而不腻，荤素搭配多配萝卜白菜行气化滞；因人而异，上火体质先清后补，孩子老人以健脾为要。室内外温差大，进出添减衣物要勤。
【民俗】旧时立冬还有暖炉会、开炉节之说，亲友围炉煮酒；手艺人歇冬前修理火盆汤婆子，为过冬做足准备。
【谚语】立冬温补，来春打虎；药补不如食补。
【养生】进补三原则：温而不燥，选羊肉、鸡肉、栗子、核桃而非大量辛辣烧烤；补而不腻，荤素搭配多配萝卜白菜行气化滞；因人而异，上火体质先清后补，孩子老人以健脾为要。室内外温差大，进出添减衣物要勤。