节气民俗
清明 · 慎终追远与踏青之旅
公历 4 月 4-6 日交节，兼具自然与人文双重内涵：祭扫缅怀先人，踏青亲近春天；青团、插柳、放风筝皆是清明符号。
【时间】公历 4 月 4-6 日交节，太阳到达黄经 15°。
【民俗】祭扫先人墓，寄托哀思；踏青郊游、放风筝、荡秋千、插柳戴柳。食俗有青团（艾草汁染绿的糯米团）、馓子。清明融合了上古春祭与寒食节传统，2006 年列入首批国家级非遗名录。
【谚语】「清明前后，种瓜点豆」「清明断雪，谷雨断霜」。
【养生】清明肝气正旺，宜舒展情志、踏青疏泄；饮食宜温，可食荠菜、春笋、枸杞芽；祭扫注意用火安全，倡导鲜花祭扫、网络寄思等绿色方式。
【民俗】祭扫先人墓，寄托哀思；踏青郊游、放风筝、荡秋千、插柳戴柳。食俗有青团（艾草汁染绿的糯米团）、馓子。清明融合了上古春祭与寒食节传统，2006 年列入首批国家级非遗名录。
【谚语】「清明前后，种瓜点豆」「清明断雪，谷雨断霜」。
【养生】清明肝气正旺，宜舒展情志、踏青疏泄；饮食宜温，可食荠菜、春笋、枸杞芽；祭扫注意用火安全，倡导鲜花祭扫、网络寄思等绿色方式。