节气民俗
寒露·芝麻菊花食养方
寒露后燥邪与寒邪并用，民间讲究此时吃芝麻、饮菊花，润燥与清火两手抓。小小食材，藏着节气餐桌的搭配哲学。
【时间】寒露后气温骤降，空气干燥，昼夜温差可达十度以上。
【民俗】民谚讲寒露吃芝麻，黑芝麻炒碾成糊，晨起一勺温水调服；菊黄蟹肥，此时赏菊、食蟹、饮菊花茶三者齐备，文人谓之延年雅事。
【谚语】寒露不摘棉，霜打莫怨天。
【养生】黑芝麻滋养肝肾、润燥滑肠，适合秋燥便秘、发枯眼花者，但脂肪含量高，每日一小把为宜；菊花茶清肝明目，配枸杞更平和。吃蟹注意鲜活熟透，一次一只，姜醋同食解寒。
【民俗】民谚讲寒露吃芝麻，黑芝麻炒碾成糊，晨起一勺温水调服；菊黄蟹肥，此时赏菊、食蟹、饮菊花茶三者齐备，文人谓之延年雅事。
【谚语】寒露不摘棉，霜打莫怨天。
【养生】黑芝麻滋养肝肾、润燥滑肠，适合秋燥便秘、发枯眼花者，但脂肪含量高，每日一小把为宜；菊花茶清肝明目，配枸杞更平和。吃蟹注意鲜活熟透，一次一只，姜醋同食解寒。