节气民俗
小暑·心静自然凉
小暑上蒸下煮，烦躁与失眠随高温而至。古人开出的方子只有五个字：心静自然凉。静，是三伏天最便宜也最难练的消暑功。
【时间】小暑后暑热渐盛，人体阳气浮于外、脾胃虚于内。
【民俗】旧时小暑有游伏之俗：全家扶老携幼到山间水边避暑游玩，谓之游伏，取有福谐音，消夏亦是过节。
【谚语】心静自然凉；小暑不见日头，大暑晒开石头。
【养生】情绪中暑比身体中暑更常见：遇堵车暴躁、遇小事发火，先深呼吸十次。早晚气温低时做八段锦、散步，让汗自然排出；切勿大汗时冲冷水澡，防寒湿闭表。
【民俗】旧时小暑有游伏之俗：全家扶老携幼到山间水边避暑游玩，谓之游伏，取有福谐音，消夏亦是过节。
【谚语】心静自然凉；小暑不见日头，大暑晒开石头。
【养生】情绪中暑比身体中暑更常见：遇堵车暴躁、遇小事发火，先深呼吸十次。早晚气温低时做八段锦、散步，让汗自然排出；切勿大汗时冲冷水澡，防寒湿闭表。