节气民俗
夏至·养阳护心起居
夏至一阴始生，正是养阳的关键窗口：夜卧早起、午休护心、温水沐浴、静养心神。顺应阳极阴生的节律，才能安度长夏。
【时间】夏至当日阳气盛极，此后一阴初生，养生讲究护阳敛阴并重。
【民俗】夏至后不久入伏，冬病夏治的三伏贴也开始预约，虚寒体质者借天时补阳气，是中医顺时养生的经典应用。
【谚语】夏至养阳，胜服良方；夏至一阴生，天时渐转深。
【养生】夜卧早起，午间必休；心经当令的午时宜静养，闭目十分钟胜睡一小时。洗澡用温水，忌冷水冲头；情绪防急躁，火气大时喝杯乌梅汤、听听舒缓音乐，让心先凉快下来。
【民俗】夏至后不久入伏，冬病夏治的三伏贴也开始预约，虚寒体质者借天时补阳气，是中医顺时养生的经典应用。
【谚语】夏至养阳，胜服良方；夏至一阴生，天时渐转深。
【养生】夜卧早起，午间必休；心经当令的午时宜静养，闭目十分钟胜睡一小时。洗澡用温水，忌冷水冲头；情绪防急躁，火气大时喝杯乌梅汤、听听舒缓音乐，让心先凉快下来。