节气民俗
芒种·午休养神防苦夏
芒种起昼长夜短、暑气逼人，白天的困倦格外明显。老话讲芒种夏至天，中午打个盹，胜过神仙，午休是防苦夏的第一养生功。
【时间】芒种后全国陆续进入高温高湿模式，人体消耗增大。
【民俗】南方此节讲究吃苦馔防疰夏：苦夏没胃口，就靠一碗绿豆粥、一盘凉拌苦瓜撑起食欲；宁波人芒种吃君踏菜，说可防夏天生痱子，各地都有自己的时令吃法。
【谚语】芒种不种，再种无用；午睡一刻钟，下午赛猛虎。
【养生】午休以二十至三十分钟为宜，超过一小时反而头昏；趴睡伤颈椎，备个折叠枕更妥。早晚凉爽时段快走三十分钟，微微出汗即可，过度运动反耗气伤津。
【民俗】南方此节讲究吃苦馔防疰夏：苦夏没胃口，就靠一碗绿豆粥、一盘凉拌苦瓜撑起食欲；宁波人芒种吃君踏菜，说可防夏天生痱子，各地都有自己的时令吃法。
【谚语】芒种不种，再种无用；午睡一刻钟，下午赛猛虎。
【养生】午休以二十至三十分钟为宜，超过一小时反而头昏；趴睡伤颈椎，备个折叠枕更妥。早晚凉爽时段快走三十分钟，微微出汗即可，过度运动反耗气伤津。