科普健康
BMI正常不等于不胖腰围超标的腹型肥胖
BMI算的是整体分量，算不出脂肪分布。四肢细但肚子大的腹型肥胖（男性腰围约超八十五厘米、女性约超八十厘米），糖尿病脂肪肝风险更高。BMI正常但腰围超标也要减脂增肌。
怎么看：①BMI：体重公斤数除以身高米数的平方，一般成人十八点五到二十三点九为正常，它算的是整体分量，算不出脂肪分布；②腰围更能预测内脏脂肪：男性一般建议不超过八十五厘米左右、女性不超过八十厘米左右，站直量肚脐水平一圈，呼气末测量；③腹型肥胖（苹果型）：四肢纤细但肚子大，脂肪包裹内脏，糖尿病、高血压、脂肪肝风险更高；④梨型（臀腿胖）相对代谢风险低；⑤建议：BMI超标先减重，BMI正常但腰围超标的瘦胖子也要减脂增肌；⑥肌肉发达者BMI偏高但体脂低，不必焦虑。量一次腰围，比上秤更能说明问题。