科普健康
眼睛干涩畏光干眼综合征热敷眨眼有讲究
长时间看屏幕眨眼减少易致干眼：记住每二十分钟看六米外二十秒，有意识多眨眼，四十度热毛巾敷眼十多分钟，空调房加湿，人工泪液选无防腐剂小包装，眼红痛视力下降要就诊。
应对要点：①原因：长时间看屏幕眨眼减少、空调房干燥、隐形眼镜戴太久、中老年激素变化，泪液蒸发过快或分泌不足；②症状：干涩、异物感、畏光、视物模糊眨眨眼又清楚、傍晚加重；③护理：有意识地完整眨眼，每看屏幕二十分钟看六米外二十秒，屏幕放低、亮度与环境匹配；④热敷：四十度左右热毛巾或蒸汽眼罩敷眼十到十五分钟，帮助睑板腺分泌油脂；⑤环境：空调房放加湿器，避免风口直吹面部；⑥避坑：网红眼药水频繁滴用反伤眼，人工泪液选不含防腐剂的小包装；⑦眼红痛、视力下降要就诊。眼睛也需要劳逸结合。