科普健康
脖子前倾酸痛 病根在低头太久和枕头不合适
颈椎病越来越年轻化，低头看手机时颈椎受力成倍增加，预防靠少低头、多活动、枕头高度合适，出现手麻、持续疼痛放射到手臂的要及时就医，别随便去按摩店大力扳脖子。
护颈要点：①手机举到与视线平齐，电脑屏幕垫高，减少低头时间；②每工作四五十分钟起身活动，做缓慢的颈部各方向活动，别快速绕圈甩头；③枕头仰卧一拳高左右，侧卧与肩宽相当，支撑颈部而非只垫头；④颈部保暖，空调别对着脖子吹；⑤危险信号：手臂放射性麻痛、走路踩棉花感、持物掉落，及时到骨科或康复科就诊；⑥推拿要选正规医疗机构，暴力手法扳颈有风险。颈椎是消耗品，省着用的道理同样适用。