科普健康
脂肪肝多数可以逆转 减重戒酒比吃药管用
轻中度脂肪肝还没有特效药，最有效的方法是减重和戒酒：控制总热量、增加运动、半年减原体重的百分之五到十，多数人脂肪肝能明显改善甚至逆转。
改善路径：①查清类型：长期饮酒的戒酒是第一位，非酒精性的核心是减重；②饮食：总量控制，少精米白面和含糖饮料，蛋白质吃够，蔬菜加量；③运动：每周一百五十分钟中等强度有氧加两次力量训练，快走慢跑游泳都行；④减重节奏：每周零点五到一公斤，快速极端减重反而伤肝；⑤定期复查肝功能和B超；⑥转氨酶明显升高或合并糖尿病的，遵医嘱综合管理。脂肪肝是生活方式病，把嘴和腿管起来，肝会给你答案。