节气民俗
寒露·登高赏红叶
寒露时节，香山红叶层林尽染，登高望远正当其时。重阳节常在寒露前后，登高、赏菊、插茱萸，把秋天的壮美走成一场仪式。
【时间】公历十月八日或九日交节，露水更冷，将凝未凝，故名寒露。
【民俗】寒露前后登高赏红叶是全民节目，北京香山、南京栖霞山人流如织；重阳敬老之俗也多在此节，赏菊饮菊花酒、佩茱萸，为长辈添衣问暖。
【谚语】寒露到霜降，种麦日夜忙；吃了寒露饭，单衣汉少见。
【养生】登高前热身，护好膝盖，下山比上山更伤膝，侧身缓步走；山顶风大，备防风外套。心肺功能不佳者量力而行，结伴出行报备路线。
【民俗】寒露前后登高赏红叶是全民节目，北京香山、南京栖霞山人流如织；重阳敬老之俗也多在此节，赏菊饮菊花酒、佩茱萸，为长辈添衣问暖。
【谚语】寒露到霜降，种麦日夜忙；吃了寒露饭，单衣汉少见。
【养生】登高前热身，护好膝盖，下山比上山更伤膝，侧身缓步走；山顶风大，备防风外套。心肺功能不佳者量力而行，结伴出行报备路线。