科普健康
老人体重悄悄下降营养不良信号子女要留意
老人近半年体重下降、衣服变宽松、食欲减半、小腿变细、反复感染，是营养不良信号。对策是少量多餐、每餐有优质蛋白，每天一杯奶一个蛋，牙不好吃肉末蛋羹豆腐，持续消瘦要排查慢病抑郁。
信号与对策：①信号：近半年非主动减重、衣服变宽松、食欲明显下降、进食量只有平时一半、乏力、反复感染、伤口愈合慢、小腿变细；②原因：牙口不好嚼不动、味觉减退、独居做饭凑合、慢病消耗、抑郁孤独、多种药物影响食欲；③对策：少量多餐，一天五到六顿，每餐有蛋、奶、鱼、肉、豆制品中的优质蛋白，牙不好就做成肉末、蛋羹、豆腐、鱼肉；④体重偏低者不要只喝粥吃咸菜，粥里加蛋、肉末、坚果碎；⑤每天一杯奶、一个蛋是基础，晒太阳和适度活动增进食欲；⑥就医：体重持续下降要排查慢病和抑郁，必要时医生评估营养补充剂。家有一老，吃好饭就是最好的养病。