小雪·温润防寒护心阳

【时间】小雪后北方开始飘雪，南方湿冷入骨，抑郁症高发季随之而来。

【民俗】民间讲究小雪晒被、晒背，趁中午日头把被褥翻晒，睡时都是阳光味；一些地方还有小雪吃糍粑的食俗，把糯米蒸熟捶打，蘸黄豆粉红糖，热乎又满足。

【谚语】小雪太阳赛人参；小雪不见雪，大雪满天飞。

【养生】上午十点到下午两点间晒背二十分钟，补维生素D又振情绪；清晨寒冷时段减少剧烈运动，防心脑血管意外。心情郁闷时约朋友走走，光照与交谈是最好的抗郁剂。