节气民俗
处暑·早睡早起解秋乏
处暑后昼热夜凉，人体在季节转换中最易犯秋乏。老话说处暑十八盆，暑气未净，但睡眠节奏要先行一步：早睡早起，午休缩短。
【时间】处暑后太阳直射点南移，昼短夜长趋势显现，人体尚未适应。
【民俗】此时暑气渐收，农人开始整地备秋播；民间讲究处暑吃酸：葡萄、山楂、石榴上市，收敛肺气，应秋收之机。
【谚语】处暑十八盆，白露勿露身；一场秋雨一场寒。
【养生】解秋乏三板斧：晚十一点前入睡、午休二十分钟封顶、傍晚快走半小时提升血氧。饮食少辛增酸，葡萄苹果当零嘴；睡前用热水泡脚十分钟，助一觉到天亮，把夏季的耗散补回来。
【民俗】此时暑气渐收，农人开始整地备秋播；民间讲究处暑吃酸：葡萄、山楂、石榴上市，收敛肺气，应秋收之机。
【谚语】处暑十八盆，白露勿露身；一场秋雨一场寒。
【养生】解秋乏三板斧：晚十一点前入睡、午休二十分钟封顶、傍晚快走半小时提升血氧。饮食少辛增酸，葡萄苹果当零嘴；睡前用热水泡脚十分钟，助一觉到天亮，把夏季的耗散补回来。