秋膘不是人人适合贴！这3类人贴秋膘要"减量"

天气转凉，"贴秋膘"被提上日程，营养科医生却提醒：大鱼大肉式进补并不适合所有人。 三类人群要谨慎：一是"三高"及痛风人群，动物内脏、浓汤、海鲜容易升高尿酸和血脂；二是苦夏后脾胃虚弱者，突然重油重肉容易腹胀腹泻，应先吃两周山药、小米、南瓜"开胃"；三是超重和久坐人群，秋季食欲变好更要控制总热量。 推荐的"轻秋膘"：优质蛋白选鱼虾、鸡胸肉、豆腐；深色蔬菜占餐盘一半；坚果每天一小把即可；烹饪多蒸煮少煎炸。 进补的精髓是均衡规律，不是大吃大喝。慢病患者的饮食方案，最好听听自己主治医生的建议。