科普健康
防晒记住ABC原则遮挡躲避再加防晒霜
防晒ABC：避开上午十点到下午四点强日晒，遮阳伞帽防晒衣等硬防晒最靠谱，防晒霜日常SPF三十、户外SPF五十并两小时补涂。阴天和靠窗也要防，防晒防的是光老化和皮肤肿瘤。
ABC原则：①A（避开）：避开紫外线最强时段，上午十点到下午四点尽量减少长时间暴晒，影子比自己短说明太阳毒；②B（遮挡）：硬防晒最有效，遮阳伞、宽檐帽、防晒衣、太阳镜、树荫，织物越密越防晒，比涂涂抹抹靠谱；③C（防晒霜）：日常选SPF三十左右、PA三个加，户外海边用SPF五十高倍，出门前十五到二十分钟涂够量（面部约一枚硬币），每两小时或出汗下水后补涂；④要点：阴天紫外线也存在，玻璃挡不住长波紫外线，靠窗办公和开车也要防；⑤防晒防的不仅是晒黑，更是光老化和皮肤肿瘤；⑥儿童六个月以上以遮挡为主，防晒霜选儿童专用；晒后用凉水舒缓、及时补水保湿，起水疱要就医。