科普健康
上班总提不起劲可能不是懒 是职业倦怠找上门
长期高压、重复劳动和得不到认可，会让人出现疲惫、冷漠、效率下降的职业倦怠，它不是道德问题，靠修边界、找意义、休整和必要时换环境来恢复，硬撑只会更糟。
恢复路径：①识别：持续疲惫感、对工作冷漠麻木、自我价值感下降，三者齐全要警惕；②修边界：下班后设置不查消息时段，午休真的离开工位；③拆任务：大项目切小步，完成感是最好的燃料；④找意义：记录帮到的人和学到的东西，价值感靠积累；⑤休整：年假真的用掉，睡眠运动保住底盘；⑥持续失眠情绪低落影响生活的，寻求心理咨询；⑦环境性问题反复消耗的，评估调岗或换环境。机器要保养，人更要，倦怠不是你的错。