科普健康
眼睛干涩总想闭眼 干眼症的缓解有一套
干眼症多与屏幕用眼减少眨眼、环境干燥、隐形眼镜和年龄有关，缓解靠有意识多眨眼、热敷睑板腺、人工泪液和改善环境，重度干眼要就医分型治疗，别只靠滴眼药水硬撑。
缓解方案：①眨眼训练：屏幕前有意识完整眨眼，每二十分钟闭眼休息片刻；②热敷：干净热毛巾或热敷眼罩每天敷十分钟左右，疏通睑板腺后按摩；③人工泪液补充泪液，选不含防腐剂型长期用更安全；④环境：空调房加湿器，风别直吹脸；⑤隐形眼镜减少佩戴时长，框架眼镜轮换；⑥就医信号：刺痛、畏光、视力波动明显，到眼科做泪液检查分型治疗。眼睛像机器需要润滑，热敷这一步最容易被忽略也最管用。